Superando o estigma da doença mental.

Falsas crenças sobre doenças mentais podem causar problemas significativos. Aprenda o que você pode fazer sobre o problema. Estigma é quando alguém o vê de forma negativa, porque você tem uma característica distintiva ou traço pessoal que é considerado, ou na verdade é, uma desvantagem (um estereótipo negativo). Infelizmente, são comuns atitudes e crenças negativas em relação a pessoas com problemas de saúde mental.

O estigma pode levar à discriminação. A discriminação pode ser óbvia e direta, como alguém fazer um comentário negativo sobre a sua doença mental ou o seu tratamento. Ou pode ser não intencional ou sutil, como alguém evitando você porque a pessoa presume que você pode ser instável, violento ou perigoso devido à sua doença mental. Você pode até julgar a si mesmo.

Alguns dos efeitos nocivos do estigma podem incluir:

• Relutância em procurar ajuda ou tratamento.

• Falta de compreensão por parte da família, amigos, colegas de trabalho ou outros.

• Menos oportunidades de trabalho, escola ou atividades sociais ou dificuldade em encontrar moradia.

• Bullying, violência física ou assédio.

• Seguro de saúde que não cobre adequadamente o tratamento da sua doença mental.

• A crença de que você nunca terá sucesso em certos desafios ou de que não pode melhorar sua situação.

Aqui estão algumas maneiras de lidar com o estigma:

• Faça tratamento. Você pode estar relutante em admitir que precisa de tratamento. Não deixe que o medo de ser rotulado como portador de uma doença mental o impeça de procurar ajuda. O tratamento pode proporcionar alívio, identificando o que está errado e reduzindo os sintomas que interferem no seu trabalho e na sua vida pessoal.

• Não deixe o estigma criar dúvidas e vergonha. O estigma não vem apenas dos outros. Você pode acreditar erroneamente que sua condição é um sinal de fraqueza pessoal ou que deveria ser capaz de controlá-la sem ajuda. Buscar aconselhamento, educar-se sobre sua condição e conectar-se com outras pessoas que têm doenças mentais pode ajudá-lo a ganhar autoestima e superar o autojulgamento destrutivo.

• Não se isole. Se você tem uma doença mental, pode relutar em contar a alguém sobre isso. A sua família, amigos,  ou membros da sua comunidade podem oferecer-lhe apoio se souberem da sua doença mental. Entre em contato com pessoas em quem você confia para obter a compaixão, o apoio e a compreensão de que você precisa.

• Não se compare à sua doença. Você não é uma doença. Então, em vez de dizer “sou bipolar”, diga “tenho transtorno bipolar”. Em vez de se autodenominar “esquizofrênico”, diga “Eu tenho esquizofrenia”.

• Junte-se a um grupo de apoio. Alguns grupos locais e nacionais, oferecem programas locais e recursos na Internet que ajudam a reduzir o estigma, educando as pessoas que têm doenças mentais, as suas famílias e o público em geral. Algumas agências e programas estaduais e federais, como aqueles que se concentram na reabilitação profissional, oferecem apoio a pessoas com doenças mentais.

• Obtenha ajuda na escola. Se você ou seu filho têm uma doença mental que afeta o aprendizado, descubra quais planos e programas podem ajudar. A discriminação contra estudantes devido a uma doença mental é contra a lei, e os educadores dos níveis primário, secundário e universitário são obrigados a acomodar os estudantes da melhor forma possível. Converse com professores, ou administradores sobre a melhor abordagem e recursos. Se um professor não tiver conhecimento da deficiência de um aluno, isso pode levar à discriminação, a barreiras à aprendizagem e a notas baixas.

• Fale contra o estigma. Considere expressar suas opiniões em eventos, em cartas ao editor ou na internet. Pode ajudar a incutir coragem em outras pessoas que enfrentam desafios semelhantes e a educar o público sobre doenças mentais.

Os julgamentos dos outros quase sempre resultam de uma falta de compreensão e não de informações baseadas em fatos. Aprender a aceitar sua condição e reconhecer o que você precisa fazer para tratá-la, buscar apoio e ajudar a educar outras pessoas pode fazer uma grande diferença.